Zarządzanie stresem

997,00

Czy żyjesz w ciągłym biegu? Odczuwasz ciągłe napięcie i presję, a stres stał się Twoim codziennym towarzyszem? A czy wiesz, że możesz wyjść temu wszystkiemu naprzeciw i nauczyć się zarządzać stresem oraz przejąć nad nim kontrolę? Tak, to możliwe! 

 

Dzięki szkoleniu z Barbarą Lech zrozumiesz naturę stresu i nauczysz się nad nim panować. Stworzysz własny system radzenia sobie z napięciem. Poznasz techniki oddechowe, dzięki którym opanujesz ciało nawet w najbardziej stresujących sytuacjach! 

 

W ramach szkolenia weźmiesz również udział w zajęciach z jogi śmiechu – w końcu nie ma nic bardziej odprężającego niż solidna dawka endorfin! Dowiesz się również, jak wykorzystywać śmiech na co dzień, aby utrzymać dobry nastrój. To jak, działamy?

 

raty-payU-img raty-payU-baner
Wyczyść

SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

Czy znasz to powiedzenie: “Z wrogiem trzeba się zaprzyjaźnić”? Z całą pewnością można odnieść je do relacji ze stresem –w końcu pewnie rzadko kiedy odbierasz go jako przyjaciela; wspierającego, życzliwego, mającego na celu Twoje dobro. 

 

Raczej stres traktuje się w kategoriach czegoś, co przeszkadza, a niekiedy wręcz potrafi zatrzymać nasze dalsze działania! Jeśli niemal o mdłości przyprawia Cię publiczne przemawianie lub odczuwasz na co dzień duże napięcie, np. w pracy, to doskonale wiesz, o czym mowa. 

 

A co, gdyby okazało się, że stres może mieć również pozytywne działanie? Być jak motywator, przysłowiowy “kop” do działania? Co, gdyby tylko zmienić sposób, w jaki go postrzegasz i trochę się z nim zaprzyjaźnić? 

 

Dzięki szkoleniu z Barbarą Lech, zrozumiesz mechanizm stresu i poznasz zarówno jego wady, jak i zalety. Dowiesz się, jak wykorzystać go na swoją korzyść i co robić, kiedy doświadczasz nadmiaru tzw. niesprzyjającego stresu – dystresu. Poznasz skuteczne techniki relaksacyjne, z pomocą których opanujesz napięcie. Stworzysz swój własny program walki ze stresem. 

 

Weźmiesz również udział w panelu poświęconym jodze śmiechu i odkryjesz jej moc na co dzień. Przekonasz się, jak wiele możesz zmienić za pomocą tak prostego i dostępnego “narzędzia” jak śmiech. Poczujesz relaks i głębokie odprężenie! 

 

Daj sobie możliwość odpoczynku i naucz się w prosty sposób zarządzać swoim stresem. Przejmij nad nim kontrolę!

 

Co otrzymasz, kupując to szkolenie?

  • intensywne szkolenie, podnoszące świadomość na temat stresu;
  • możliwość przetestowania różnych technik relaksacyjnych;
  • dostęp do nagrań;
  • dodatkowy panel dotyczący jogi śmiechu; 
  • 2 dni skoncentrowane na edukacji i relaksie.

 

Czego się nauczysz, dowiesz i co poznasz, kupując ten kurs?

 

  • dowiesz się, jaki wpływ ma stres na otoczenie i funkcjonowanie człowieka;
  • dowiesz się, jakie są rodzaje stresu i nauczysz się rozpoznawać swoje stresory;
  • poznasz skalę własnego stresu;
  • nauczysz się rozpoznawać i rozumieć własne reakcje na stres;
  • dowiesz się, czym jest teoria zachowania zasobów;
  • nauczysz się zarządzać stresem w 3 prostych krokach;
  • opracujesz własną strategię radzenia sobie ze stresem;
  • poznasz techniki relaksacyjne i przećwiczysz je w grupie;
  • poznasz własny współczynnik śmiechu i poeksperymentujesz ze swoim śmiechem;
  • dowiesz się, które techniki pozwolą Ci podtrzymać dobry nastrój;
  • nauczysz się prawidziwie i głęboko odprężać swoje ciało oraz umysł.

 

Co zyskujesz, kupując to szkolenie?

 

  • wyciszenie i głębokie odprężenie;
  • większą świadomość siebie i umiejętność radzenia sobie w stresujących sytuacjach;
  • pewność siebie i odwagę w działaniu, dzięki panowaniu nad stresem;
  • poprawę komfortu swojego życia i własnego samopoczucia.

 

Co zawiera szkolenie?

 

W ramach szkolenia dostajesz dostęp do nagrań z przebiegu spotkań. Całe szkolenie ma charakter warsztatowy i trwa 2 dni. W trakcie spotkania masz kontakt z prowadzącymi i możesz uczestniczyć aktywnie, zadając pytania. Dzięki temu na bieżąco przyswajasz wiedzę.

 

Zakres tematyczny szkolenia: 

  • Pojęcie stresu definicja, rodzaje, sytuacja stresująca, objawy poznawcze stresu, wypalenie, teoria zachowania zasobów, ćwiczenia.

  • Skala stresu – uświadomienie sobie poziomu własnego stresu, skala stresu, 12 przyczyn stresu, test, praca indywidualna.

  • Rodzaje stresu i sposób reakcji na stres – świadomość wpływu stresu na człowieka, stres dobry, stres zły, reakcja na stres.

  • Zarządzanie stresem – umiejętność przejęcia kontroli nad stresem: uczucia, zachowania, rzeczy, konsekwencje, skala, wsparcie, panowanie nad zachowaniem.

  • Sposoby radzenia sobie ze stresemtechniki relaksacyjne, wizualizacje, techniki oddechowe.

  • Panel pt. “Joga śmiechu jako skuteczna broń na stres”. 

Poznaj skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i zapanuj nad nim raz na zawsze!

 

Kim jest prowadząca? 

 

Barbara Lech – coach, trenerka MindSonar® i narzędzia persolog®, Reiss Profile® Master, spełniona kobieta i szczęśliwa mama dwójki dzieci. Uwielbia wspierać i obserwować swoich klientów w drodze do celu, jakim jest uwolnienie ich potencjału, a także pomaga im zbudować pewność siebie i odpowiednio zarządzać sobą w czasie. Z sukcesem szkoli co roku kilka tysięcy osób. Autorka książek i szkoleń oraz unikatowych programów i narzędzi rozwoju osobistego.

W latach 2016-2019 była wicedyrektorem, a potem dyrektorem Oddziału Śląskiego Izby Coachingu. W 2016 roku została wyróżniona statuetką „Lwica Biznesu” Magazynu Law Business Quality, a w 2018 roku była nominowana przez Dziennik Zachodni do tytułu: „Osobowość Roku” w kategorii Biznes. W 2019 roku otrzymała nagrodę w plebiscycie Diamenty Kobiecego Biznesu.

Panel Joga śmiechu poprowadzi Katarzyna Szafarczyk – certyfikowana instruktorka jogi śmiechu, pomaga innym produkować endorfiny i doświadczyć w praktyce magii śmiechu. Prowadzenie warsztatów to dla niej przygoda, a jednocześnie okazja do szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Ma na swoim koncie ponad 100 sesji i warsztatów z jogi śmiechu dla grup liczących od 2 do 400 uczestników w wieku 3-86 lat.

 

Inspiruje do zdrowszego i bardziej świadomego życia, by móc przeżyć je w pełni. Wspiera w drodze do realizacji marzeń. 

 

 

Informacje dodatkowe

Wybierz opcję

Online

Forma

Wersja podstawowa, Akademia

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.