Wycisz się – jak uspokoić umysł, ciało i emocje, by osiągnąć dobrostan.
Galopujące myśli, nieustający stres, spięcie w ciele – to problemy, z jakimi boryka się zdecydowana większość z nas. I trudno się dziwić. Oczekiwania, jakie stawia nam świat, oraz te, które my sami sobie stawiamy, sprawiają, że ciągle poruszamy się po dwóch systemach emocjonalnych: po systemie zagrożenia, w którym jesteśmy, kiedy czujemy lęk czy niepewność, oraz po systemie osiągania, który odpowiada za naszą chęć dążenia do celów.
Jednak byśmy, jako ludzie, mogli wzrastać i osiągać poczucie dobrostanu, potrzebujemy równie często świadomie przechodzić do trzeciego emocjonalnego systemu, zwanego systemem ukojenia. To właśnie w nim czujemy bezpieczeństwo i troskę. W systemie ukojenia czujemy się zaopiekowani, dzięki czemu mamy w sobie nie tylko spokój, ale i energię do działania.
To nie jest tradycyjny kurs, dzięki któremu zdobędziesz wiedzę. To spotkania, w ramach których będziemy wspólnie doświadczać. Bo to właśnie doświadczenie tu i teraz daje nam efekty i zmianę w czasie rzeczywistym.
W trakcie ośmiodniowegu kursu będziemy wykorzystywać takie techniki jak medytacja, świadomy oddech, joga nidra czyli sztuka świadomego śnienia, relaksacja oraz opowiadania. Wszystkie one mają jeden cel – otworzyć nas na uważność i życzliwość dla siebie, by ukoić w nas wszystko to, co wymaga otulenia.
Spotkania odbywać się będą w godzinach 19.30-21.00.
Przebieg spotkania: 15-20 minut część teoretyczna + 40 – 50 minut praktyka + 30 min – pytania, odpowiedzi, przemyślenia i dyskusje
Ten kurs jest dla osób, które:
– potrzebują wyciszenia,
– mają natłok myśli, z którym sobie nie radzą,
– żyją w permanentnym stresie i chcą nauczyć się z nim radzić,
– chcą poczuć sprawczość w sytuacjach, które wydają się być bez wyjścia,
– mają trudność z niewspierającymi emocjami,
– chcą wprowadzić do swojego życia wspierające budowanie zdrowej relacji ze sobą,
harmonogram kursu:
Spotkanie 1 (19.01.2021) – Spokój
Spotkanie 2 (20.01.2021) – Moje potrzeby
Spotkanie 3 (21.01.2021) – Wyzwolony umysł
Spotkanie 4 (22.01.2021) – Zrelaksowane ciało
Spotkanie 5 (26.01.2021) – Emocje na wodzy
Spotkanie 6 (27.01.2021) – Uważne współczucie
Spotkanie 7 (28.01.2021) – Akceptacja
Spotkanie 8 (29.01.2021) – Miłość
cena kursu zawiera: spotkania na żywo w formie zoom oraz dostęp do nagrań na rok.
Magdalena Daniłoś – Kobieta wysoko wrażliwa, która pisze bloga oraz prowadzi cotygodniowe spotkania live w obszarze samopoznania. Absolwentka filozofii. Przez lata, jako marketer i szkoleniowiec, pracowała z największymi markami w Polsce, by przekonać się, że największe szczęście daje jej życie, w którym znajduje się przestrzeń na zadbanie o siebie. By być w nieustającym kontakcie ze sobą, medytuje, uprawia jogę i praktykuje uważność. Jest nauczycielem jogi nidry, czyli praktyki świadomego śnienia. Uwielbia czytać książki z zakresu psychologii, filozofii i rozwoju osobistego. W swojej pracy podkreśla ogromną rolę obserwacji i akceptacji własnych emocji, myśli i wrażeń płynących z ciała. Kluczowa jest dla niej umiejętność bycia życzliwym dla siebie i samowspółczucia. Jest na drodze do uzyskania uprawnień coachingowych. Sama o sobie mówi, że chce dawać ludziom impuls do poznawania siebie poprzez wrażliwość, odwagę oraz bycie tu i teraz. Prywatnie żona Bartka i mama wysoko wrażliwego Mikołaja. Posiada psa o imieniu Emmet. Kocha podróże, szczególnie te w kierunku Włoch.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.