Opis
Ciągła presja ze strony mediów i otoczenia, potrafi wpędzić w błędne koło przekonań o treści: “Jestem niewystarczający”, “Szkoda, że moje życie nie jest tak idealne, jak…”. Wizerunek, który spotkamy, najczęściej w mediach społecznościowych, daje fałszywe poczucie, że można żyć zupełnie beztrosko, bez zmartwień, cieszyć się 24 godziny na dobę idealnym ciałem, mieć mnóstwo czasu na wakacje i odpoczynek. Osiągać kolosalne sukcesy i żyć jak w bajce.
Jeśli takie uczucia są Ci znajome to czas się zatrzymać i zadbać o siebie.
Książka Kristin Neff pomoże Ci zerwać z toksycznym porównywaniem się do innych. Autorka opracowała specjalny 8-tygodniowy program, oparty na praktycznych ćwiczeniach.
Dzięki nim nauczysz się życzliwości do siebie, opanujesz wewnętrznego krytyka i dostrzeżesz swoją moc i potencjał. Docenisz swoje sukcesy oraz zyskasz to, co bardzo ważne – pewność siebie. Nauczysz się odpuszczać sobie i wybaczać błędy – bez żadnego poczucia winy i wyrzutów sumienia.
To czas na Ciebie i Twoje szczęście! Co ty na to?
Czego się dowiesz, nauczysz i co wyniesiesz z książki?
- nauczysz się miłości do siebie – bez żadnych wyrzutów sumienia;
- nauczysz się wybaczać sobie błędy i niedociągnięcia;
- dowiesz się, jak być dla siebie wsparciem;
- nauczysz się wyrozumiałości i życzliwości dla samego siebie;
- dowiesz się, jak odciąć się od presji otoczenia i docenić swoje życie;
- dowiesz się, jak przekształcać swoje myśli z krytykujących na wspierające.
Program zawarty w książce pomoże Ci zbudować prawdziwą pewność siebie. Opartą na własnych osiągnięciach (w końcu nauczysz się doceniać siebie) oraz przekonaniu, że jesteś wyjątkową osobą. Wzmocnisz swoją samoocenę, a stąd już prosta droga do życia pełnego satysfakcji i zadowolenia.
Poczujesz się dobrze ze sobą i pokochasz siebie w pełni. Nauczysz się odrzucać toksyczne wzorce, schematy i oczekiwania płynące z otoczenia. Odblokujesz się i zaczniesz żyć pełnią życia, dając sobie miłość i wsparcie. Zadbasz o swój komfort i własne granice – bez żadnego poczucia winy i straty.
Autorka książki, Kristin Neff ,wykłada na Uniwersytecie w Teksasie, który ukończyła w 1977 roku. Całą swoją ścieżkę naukową poświęciła badaniom nad rozwojem człowieka. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu opracowała 8-tygodniowy program, pozwalający odkryć w sobie miłość i szczęście.
Książkę poleca nasz ekspert – Magdalena Daniłoś.
W jakiej formie otrzymasz książkę?
Tę książkę otrzymasz w wersji papierowej – drukowanej.
Jesteś gotów, by zerwać z presją otoczenia i pokochać siebie?
O autorce
Kristin Neff jest czynnym profesorem nadzwyczajnym, wykładającym na Uniwersytecie Teksańskim, na wydziale psychologii edukacyjnej. Całą swoją karierę naukową skoncentrowała na badaniach nad rozwojem człowieka, a jej szczególne zainteresowanie wzbudziła kwestia samowspółczucia, którą postanowiła zbadać.
Poza teorią samowspółczucia, badaczka opracowała również Skalę Pomiaru Współczucia dla Siebie. Na podstawie własnych badań, stworzyła specjalny program, uczący życzliwości i miłości do siebie. Kristin Neff jest również współzałożycielką organizacji Center for Mindful Self-Compassion, prowadzącej zajęcia z samowspółczucia.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.